خبز الزبادي والكوسا مع الجوز
الزبادي-قد يكون خبز الكوسة مع الجوز مجرد الخبز الذي تبحث عنه. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك مسحوق الخبز واللبن اليوناني والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل خبز الزبادي والكوسا مع الجوز, خبز الزبادي والكوسا مع الجوز، و خبز الموز كوسة مع الجوز والزبيب.
تعليمات
الزبدة والدقيق وعاء رغيف معدني 9 في 4 1/2 بوصة.
انشر أنصاف الجوز في طبق فطيرة وحمصها لمدة 8 دقائق حتى تصبح عطرة.
انقلي الجوز المحمص إلى لوح تقطيع وقطعيه بخشونة ، ثم جمديه لمدة 5 دقائق حتى يبرد.
في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق مع البيكنج بودر وصودا الخبز والملح. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي السكر مع البيض والزيت النباتي واللبن الخالي من الدهون.
أضيفي المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة مع الكوسة المبشورة والجوز المحمص وقلبي حتى يتم ترطيب الخليط بالتساوي. اكشط الخليط في المقلاة المحضرة واخبزه لمدة 1 ساعة و 10 دقائق ، حتى يرتفع الرغيف ويخرج عود أسنان في المنتصف نظيفا.
دع الرغيف يبرد على الرف لمدة 30 دقيقة قبل فكه وتقديمه.