صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

خبز الدجاج الاستوائي

خبز الدجاج الاستوائي
قد يكون خبز الدجاج الاستوائي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.51 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 550 سعرة حرارية. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون لذيذ ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط البطاطا الحلوة والصلصة الحلوة والحامضة وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام الأناناس المعلب ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع أكواب زبادي صلصة الفاكهة كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. حاول خبز البطاطا الحلوة الاستوائية, شريط جرانولا استوائي بدون خبز، و دجاج باربيكيو استوائي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة على نار متوسطة ، الدجاج البني في الزبدة على كلا الجانبين. في غير مدهون 2-كيو تي. طبق الخبز ، والجمع بين البطاطا الحلوة والموز والبرتقال والأناناس. أعلى مع الدجاج ؛ صب الصلصة على الإطلاق.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
2
يرش بالمكسرات.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
3
اخبز ، مكشوفا ، بسعر 350 دولارا لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح العصائر صافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف