صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء جوز الهند

حساء جوز الهند
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء جوز الهند. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 3.45 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 526 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السمك ، والفلفل الحار التايلاندي ، وأوراق الليمون الكفيري ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول جوز الهند لاكسا مع الجمبري (شوربة نودلز جوز الهند بالكاري مع الجمبري), أفضل حساء جوز الهند، من أي وقت مضى، و شوربة العدس الأحمر بجوز الهند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء الحساء ، يمزج ويغلى مرق الدجاج وعشب الليمون وأوراق الليمون والزنجبيل. انخفاض الحرارة ، وتغطي ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة لبث مرق مع نكهة. سلالة مرق غرست ، تجاهل العطريات والعودة المرق إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
إكسير جيإكسير جي
أوراق الجيرأوراق الجير
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف الدجاج والفطر والفلفل الحار وصلصة السمك والسكر وحليب جوز الهند وعصير الليمون ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى حتى ينضج الدجاج بالكامل. أخيرا يتبل الحساء بالملح والفلفل. مغرفة في تقديم الأطباق وأعلى كل وعاء مع بعض أوراق الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
صلصة السمكصلصة السمك
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
مغرفةمغرفة
3
قدميها على الفور.