صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
مجلة

حساء اليقطين الخلد

حساء اليقطين الخلد
حساء اليقطين الخلد قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 195 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.5 دولار لكل وجبة. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الشوكولاتة وزيت الزيتون وصلصة الطهي المكسيكية المشوية من باسيلا تشيلي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بيبيان الأخضر الخلد (بذور اليقطين الأخضر الخلد), بذور اليقطين الخلد / الخلد الأخضر، و اليقطين الخلد # اليقطين الأسبوع.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا ولكن ليس بنيا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يضاف الثوم ويطهى 2 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ أضيفي هريس اليقطين ومرق الدجاج وصلصة الطهي. يحرك المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
اليقطين المعلباليقطين المعلب
صلصةصلصة
5
خشن-يقطع الشوكولاتة ويضاف مع التحريك باستمرار حتى يذوب. تأكد من كشط قاع الإناء مع التحريك. يطهى لمدة 15 دقيقة أخرى مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الشوكولاتهالشوكولاته
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
صب كريم في وعاء وإضافة 1/4 كوب من الحساء الساخن ، وإثارة للجمع ، كرر ، ثم يقلب كل شيء مرة أخرى في الحساء. يطهى على نار خفيفة جدا حتى يصبح الحساء ساخنا ، حوالي 10 دقائق أخرى ، مع التحريك كل بضع دقائق. ضبط التوابل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
كريمكريم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يقدم مع وجبة بوظة من الكريما أو القشدة الحامضة كزينة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
المكسيكي كريماالمكسيكي كريما