حساء المأكولات البحرية مع فتات الخبز المقرمش
حساء المأكولات البحرية مع فتات الخبز المقرمش هو بيسكاتاريان وصفة مع 25 حصص. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 50 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز شطيرة, نبيذ, الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. حاول 39 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إنه يعمل بشكل جيد كحساء مناسب للميزانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 31 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الهليون المشوي مع الليمون وفتات الخبز المقرمشة, حساء القرنبيط مع فتات خبز الكوريزو المقرمش، و لينجويني مع الجمبري والخرشوف وفتات الخبز المقرمشة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت في محضر الطعام ، اخفقي الخبز و 2 ملاعق كبيرة من الزيت لتشكيل فتات خشنة.
يوزع على صينية خبز ذات حواف ويخبز ، ويقلب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 6 إلى 8 دقائق.في هذه الأثناء ، سخني ملعقة الزيت المتبقية في قدر كبيرة أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 4 إلى 5 دقائق.
يضاف النبيذ ويطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 2 دقيقة أكثر.
يضاف عصير البطلينوس و 1 كوب ماء ويغلى المزيج.
يضاف السمك والمحار إلى القدر ويترك على نار خفيفة بلطف ، مغطى ، حتى يصبح السمك معتما طوال الوقت ويفتح المحار ، من 4 إلى 6 دقائق. (تجاهل أي التي لا تزال مغلقة.) ضجة في نصف ونصف ، ملعقة صغيرة من الملح ، وملعقة صغيرة من الفلفل ويطهى حتى يسخن من خلال ، 1-2 دقائق.
قدميها مع رش البقدونس وفتات الخبز.