صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء القرنبيط القرنبيط

حساء القرنبيط القرنبيط
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين وبدائية? حساء القرنبيط القرنبيط يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج والزبدة وتوابل الكريول وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي حساء القرنبيط / القرنبيط, حساء القرنبيط القرنبيط، و حساء القرنبيط والقرنبيط.

المكونات

1رؤساءبروكلي مقطع إلى زهيراتبروكلي مقطع إلى زهيرات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو1رؤساءالقرنبيط ، مقطعة إلى زهيراتالقرنبيط ، مقطعة إلى زهيرات4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًتوابل الكريول (أستخدم هذا في كل شيء!)توابل الكريول (أستخدم هذا في كل شيء!)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر2خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1البصل المفرومالبصل المفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري