صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة54
مجلة

حساء الفاصوليا السوداء النباتي

حساء الفاصوليا السوداء النباتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الفاصوليا السوداء النباتي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 395 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.69 لكل وجبة. مزيج من مسحوق الفلفل الحار والفاصوليا والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 83%. حاول شوربة الفاصوليا السوداء النباتية الحارة, حساء الفاصوليا السوداء النباتي مع الكزبرة، و شوربة الفاصوليا السوداء النباتية مع البرتقال-صلصة جاليب شيمو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يقلى البصل والكرفس والجزر والثوم لمدة 5 دقائق. يتبل بمسحوق الفلفل الحار والكمون والفلفل الأسود ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة. ضجة في مرق الخضار ، 2 علب من الفاصوليا ، والذرة. جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
مرق الخضارمرق الخضار
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
الفولالفول
الكمونالكمون
البصلالبصل
الذرةالذرة
3
وفي الوقت نفسه ، في الطعام المعالج أو خلاط ، عملية المتبقية 2 علب الفاصوليا والطماطم (البندورة) حتى تصبح ناعمة. يقلب في خليط الحساء المغلي ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الفولالفول
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط