حساء الرافيولي
قد يكون حساء الرافيولي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 425 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صلصة الصويا والجزر والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فهو مثالي ل الخريف. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 44%. حاول حساء الرافيولي, حساء الرافيولي، و حساء الرافيولي والخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، يغلى الماء ومكعب المرق.
ضعي الرافيولي في القدر واطهيه لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
اخلطي السبانخ والفطر والجزر والبازلاء المجمدة والجزر وزيت الزيتون وصلصة الصويا ؛ يطهى لمدة 5 دقائق حتى تنضج الخضار. يتبل بالملح والفلفل.