حساء الذرة
حساء الذرة يأخذ تقريبا 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 250 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 3 3.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد جرب 6 أشخاص هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك مرق الدجاج والقريدس وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو أمر مدهش. حاول حساء قطرة بيض الذرة (حساء الذرة ), شوربة خضروات الذرة الكريمية ، كيفية صنع شوربة خضروات الذرة الكريمية، و شوربة ذرة باردة مغطاة بسلطة ذرة محمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شريحة حبات من قطعة خبز وكشط القطع المتبقية وعصير في وعاء. توضع جانبا.
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل والثوم في الزيت الساخن حتى تفوح رائحتهما ، حوالي 5 دقائق.
يضاف لحم الخنزير ويطهى حتى يصبح لونه ورديا ، حوالي 5 دقائق ؛ يضاف القريدس ويطهى حتى يصبح لونه ورديا فاتحا من الخارج ولم يعد اللحم شفافا في المنتصف ، حوالي 5 دقائق أخرى. قلب الذرة في القدر ؛ يتبل بالملح والفلفل.
يسكب مرق الدجاج فوق الخليط ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
يضاف السبانخ إلى الحساء ويطهى حتى يذبل ، من 2 إلى 3 دقائق.