حساء الجزر مع اللبن
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الجزر مع الزبادي. حصة واحدة تحتوي على 41 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك جزر صغير وزيت سمسم وزبادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول التوابل المبردة-شوربة الجزر المحمص مع اللبن, شوربة جزر مغربية بالليمون والعسل والزبادي، و صلصة الجزر واللبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف الكراث إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح طريا تقريبا مع التحريك من حين لآخر.
يضاف المرق ويغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 22 دقيقة أو حتى تنضج.
يضاف الزنجبيل ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح الجزر طريا جدا. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق في درجة حرارة الغرفة.
صب نصف خليط الجزر في الخلاط.
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء الخلاط الآمن على الخلاط.
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة.
تصب في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط الجزر المتبقية. عودة الحساء المهروس لعموم; الحرارة على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة أو حتى يسخن.
يسكب الحساء في أوعية صغيرة ، ويضاف إليه الزبادي العادي وأغصان النعناع الطازجة.