حساء الجزر متبل بخفة
يتطلب حساء الجزر المتبل قليلا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.47 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الحساء الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 261 سعرة حرارية. وقد حاول 205 شخص وأحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحار ومسحوق الكاري المعتدل وحليب جوز الهند وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي متبل بخفة عيد الميلاد حشو, التوفو في صلصة كريمة الفلفل الأحمر المتبل قليلا، و حساء الجزر المتبل.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة بغطاء. ضعي البصل والثوم والزنجبيل والفلفل الحار ، ثم اطهيه لمدة 3-5 دقائق حتى يصبح طريا. يضاف مسحوق الكاري ، يليه الجزر والليمون والقشر ، ثم يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى.
إعطاء حليب جوز الهند يمكن هزة ، ثم صب أكثر من ذلك في المقلاة جنبا إلى جنب مع الأوراق النباتية. جلب ليغلي, ثم رفض ويترك على نار خفيفة ل 15 دقيقة حتى الجزر لينة حقا.
قم بإزالة عشبة الليمون وقشر البرتقال ، ثم استخدم خلاط العصا أو معالج الطعام لأزيز حتى تصبح ناعمة. مغرفة في الأطباق وأعلى مع دوامة من حليب جوز الهند محفوظة ورش إضافية من مسحوق الكاري ، إذا أردت.