حزم النكتارين والبروسسيوتو والجرجير

النكتارين ، بروسسيوتو ، وحزم جرجير قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 38 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك جرجير خفيف ، بروسسيوتو ، زيت زيتون إضافي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الهليون بروسسيوتو حزم مع جرجير, حزم بروسسيوتو، و حزم الكمثرى بروسسيوتو لوصفات مماثلة.