حديقة حساء الخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الخضار في الحديقة. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.7 دولار لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون وملح الكوشر والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 107 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل حديقة حساء الخضار, حديقة حساء الخضار، و حديقة حساء الخضار.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني زيت الزيتون في قدر كبير ثقيل القاع على نار متوسطة منخفضة. بمجرد تسخينها ، أضيفي الكراث والثوم وقليل من الملح والعرق حتى تبدأ في النعومة ، حوالي 7 إلى 8 دقائق.
أضف الجزر والبطاطس والفاصوليا الخضراء واستمر في الطهي لمدة 4 إلى 5 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر.
يضاف المرق ، ويزيد الحرارة إلى درجة عالية ، ويترك على نار خفيفة. بمجرد الغليان ، أضيفي الطماطم وحبات الذرة والفلفل. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واطهيها حتى تنضج الخضار بالشوكة ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة.
يرفع عن النار ويضاف البقدونس وعصير الليمون. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح موافق للشريعة اليهودية.