حبوبا حار مع المانجو
حبوبا حار مع المانجو هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 551 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الأفوكادو ورقائق التورتيلا والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هذه الوصفة محبوب من قبل 17 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول سبايسي مانجو جواكامولي, سبايسي مانجو جواكامولي، و سندويشات التاكو الحارة مع مانجو سالسان وجواكامولي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل الحار ويطهى مع التقليب حتى تتساقط القشرة ، حوالي 5 دقائق.
السماح لتبرد ، ثم الجذعية وختم ناعما.
يمزج الفلفل الحار المفروم مع المانجو والكزبرة وعصير الليمون والبصل في وعاء. يتبل بالملح والفلفل.
يهرس الأفوكادو في وعاء متوسط الحجم.
اخلطي خليط المانجو-تشيلي والجيكاما. يتبل بالملح والفلفل ويقدم مع رقائق البطاطس.