حار سيشوان الدجاج الخس يلتف
حار سيشوان الدجاج الخس يلتف هو خالي من الغلوتين هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 141 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 31 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فجل دايكون وزيت بذور العنب وبراعم الفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو صلب. حاول حار سيشوان الدجاج الخس يلتف, لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس، و لفائف خس الدجاج الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
تقسيم الدجاج العظم في النصف. إذا سميكة جدا ، الجنيه بها لجعل أرق.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الفجل والجزر وبراعم الفاصوليا والبصل الأخضر.
في وعاء صغير ، اخلطي خمسة توابل ، حريف ، ملح وفلفل. صدور الدجاج الموسم بخفة مع فرك.
في مقلاة كبيرة على نار عالية ، أضيفي زيت بذور العنب. بمجرد تسخينها ، احرق صدور الدجاج لمدة 4 دقائق على كل جانب.
أضيفي الزبدة والليمون إلى المقلاة وضعي الدجاج لمدة دقيقة أخرى.
انزع الدجاج إلى طبق حتى يبرد. بمجرد تبريده ، قطعي الدجاج إلى مكعبات أو قطعيه.
ضعي ملعقة من خليط الخضار والدجاج المبشور على كل ورقة من الخس.