صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

جيوب دجاج الفول السوداني

جيوب دجاج الفول السوداني
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من منتجات الألبان إلى مجموعتك، فقد تكون Peanut Chicken Pockets وصفة يجب عليك تجربتها. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 281 سعرة حرارية و21 جرامًا من البروتين و20 جرامًا من الدهون. مقابل 84 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك براعم الفاصوليا والخيار والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم إعداده في حوالي 30 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 59%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أعجبهم أيضًا جيوب الدجاج بالسبانخ، جيوب الدجاج، جيوب الدجاج المشوية.

تعليمات

1
في وعاء كبير، قم بدمج أول 11 مكونًا. يُبطن نصفين من خبز البيتا بأوراق الخس وشرائح الطماطم. يُسكب مزيج الدجاج في خبز البيتا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
2 صدر دجاج مشوي من المتجر، مقطع إلى قطع صغيرة للحصول على 2 كوب لحم2 صدر دجاج مشوي من المتجر، مقطع إلى قطع صغيرة للحصول على 2 كوب لحم
مزيج من 2مزيج من 2
المعدات التي سوف تستخدمها
12-القمح الكامل أو خبز اللافاش العادي12-القمح الكامل أو خبز اللافاش العادي

المكونات

266 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا2مدرب بيب مصنف 200 تيارضلوع الكرفس ، مفرومةضلوع الكرفس ، مفرومة280مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الدجاج المطبوخمكعبات الدجاج المطبوخ33مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخيار المفرومالخيار المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم8أوراق الخسأوراق الخس566 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة37مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفول السوداني المفرومالفول السوداني المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري46 بوصةخبز بيتا (6 بوصات) ، نصفخبز بيتا (6 بوصات) ، نصف0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع8شرائح1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً