صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

جزر زنجبيل برتقال

جزر زنجبيل برتقال
إذا كان لديك حوالي 35 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون جزر الزنجبيل البرتقالي وصفة نباتية رائعة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني . تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 65 سنتًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 1 جرام من البروتين ، 0 جرام من الدهون ، وإجمالي 75 سعرة حرارية . توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ الأبيض وعصير البرتقال والعسل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذا الطبق الجانبي. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ملعقة جيدة جدًا تبلغ 56% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: جزر البرتقال والزنجبيل ، وبنجر الزنجبيل البرتقالي مع الجزر ، والجزر المطلي بالبرتقال والزنجبيل .

تعليمات

1
في قدر كبيرة، اخلطي المرق وعصير البرتقال والخل والعسل والزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
سلطة جويا وتوابل الخضارسلطة جويا وتوابل الخضار
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أونصات من بسكويت الزنجبيل، مطحونة جيدًا (حوالي 12)3 أونصات من بسكويت الزنجبيل، مطحونة جيدًا (حوالي 12)
2
أضف الجزر. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح طرياً.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 3 فلفل سيرانو الحار1 إلى 3 فلفل سيرانو الحار
3
كشف. زيادة الحرارة إلى عالية. يُطهى ويُحرَّك لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح سائل الطهي سميكًا.