جرانولا الفاكهة والجوز
الفاكهة والجوز الجرانولا يأخذ حول 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو على 327 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 14. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. وجد 37 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. زوجان حقا أحب هذا الإفطار. توجه إلى المتجر واحصل على السلطان والزبيب وبذور السمسم والشوفان الملفوف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 86%. حاول الفاكهة' ن ' الجوز الجرانولا, جرانولا الفاكهة والجوز، و جرانولا الفاكهة والجوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 160 درجة مئوية/مروحة 140 درجة مئوية / غاز
سخني الزيت والعسل وشراب القيقب معا في مقلاة.
اخلطي الشوفان واللوز والصنوبر والأرز المنتفخ وبذور السمسم في وعاء خلط كبير.
يسكب فوق مزيج العسل ويقلب جيدا حتى يغطى ، ثم يوضع على صينية خبز كبيرة.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى يصبح كل شيء ذهبيا وهشا.
خذ صينية من الفرن ، وترك لتبرد ، ثم تفريق أي كتل كبيرة.
تخلط مع الفواكه المجففة ونشارة جوز الهند.
يقدم مع الزبادي اليوناني والتوت الطازج. ما تبقى من الجرانولا يمكن تخزينها في جرة مختومة وتتمتع خلال الأسابيع القادمة 2.