جاي رعشة الدجاج
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? الدجاج رعشة جاي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 388 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني والزعتر والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرنفل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز اليقطين كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 45 دقيقة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام في أمريكا الوسطى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع رعشة التوابل و انعكاس على إعطاء, مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع الجامايكي رعشة التوابل، و رعشة الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
في محضر الطعام أو الخلاط ، يمزج البصل الأخضر والبصل وفلفل الهالبينو وصلصة الصويا والخل والزيت النباتي والسكر البني والزعتر والقرنفل وجوزة الطيب والبهارات.
ضعي الدجاج في وعاء متوسط الحجم وغطيه بالتتبيلة. برد لمدة 4 إلى 6 ساعات ، أو بين عشية وضحاها.
سخن الشواية للحرارة العالية.
بخفة النفط شواء صر. يطهى الدجاج على الشواية المحضرة من 6 إلى 8 دقائق ، حتى تصبح العصائر صافية.