تورتة الموز المقسمة
حصة واحدة تحتوي على 110 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. إذا كان لديك زبادي الموز الأصلي والموز ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 132 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول خبز الموز المقسم الصحي, فطيرة الموز سبليت، و انقسام الموز لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرن الحرارة إلى 375 F و. انبسط 1 قشرة فطيرة في وسط ورقة الكعكة كبيرة غير مدهون. انبسط قشرة الفطيرة الثانية وضعها فوق القشرة الأولى ، مع مطابقة الحواف والضغط لإغلاقها. مع شوبك ، لفة في جولة 14 بوصة.
أضعاف 1/2 بوصة من حافة القشرة تحت ، وتشكيل الحدود ؛ اضغط لختم التماس (إذا رغبت في ذلك ، حافة الفلوت). وخز القشرة بسخاء مع شوكة.
اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. تبرد تماما ، حوالي 30 دقيقة.
انشر 1/4 كوب من رقائق الشوكولاتة المذابة بالتساوي على القشرة المخبوزة المبردة.
انشر الزبادي على الشوكولاتة. رتب شرائح الموز فوق الزبادي.
وزعي حشوة الفطيرة بالتساوي على الوجه. رتب الفراولة فوق حشوة الفطيرة.
رشي الشوكولاتة المذابة المتبقية فوقها.
تقطع إلى أسافين وتقدم. غطي أي تورتة متبقية وضعيها في الثلاجة.