تشيلي ريلينو برجر
شيلي ريلينو البرغر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 744 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 49 جرام دهون كل. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكعك همبرغر ، والكمون الأرض ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة سوداء وبيضاء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول شيلي ريلينو ريلينو أومليت, تشيلي ريلينو طاجن، و تشيلي ريلينو طاجن لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع جانب البوبلانوس المقطوع لأسفل على مقلاة دجاج مبطنة بورق الألمنيوم.
نضيف الطماطم والبصل والثوم ونشويها حتى تتفحم لمدة 7 إلى 8 دقائق. تبرد قليلا ، ثم قشر الثوم. يقطع الثوم والبصل والطماطم ؛ يقلب في وعاء مع الملح حسب الرغبة. قشر البوبلانوس وقطع كل منها إلى نصفين.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
فرشاة قمم كعكة مع بياض البيض.
اخلطي الأوريجانو والكمون ومسحوق الفلفل الحار ورشيها على قمم الكعك وضعي القمم والقيعان على صينية خبز.
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية. شكل اللحم البقري إلى أربع فطائر بسمك 3/4 بوصة ؛ جعل المسافة البادئة في المراكز.
نرش المقلاة بالملح ، ثم نطهو البرغر حتى يحمر في القاع ، حوالي 4 دقائق. الوجه ، ثم أعلى كل برغر مع بعض من خليط الطماطم والجبن. يغطى ويطهى من 3 إلى 5 دقائق.
قدميها على الكعك المتبل مع البوبلانوس وخليط الطماطم المتبقي.