تشيلي الخضراء-يخنة الدجاج
تشيلي الخضراء-قد يكون يخنة الدجاج هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 10 وتكاليف Serving 2.13 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 35 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 529 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك الثوم والفلفل الحلو والبوزول وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل يخنة تشيلي الخضراء مع الدجاج, يخنة تشيلي الخضراء، و يخنة تشيلي الخضراء.
تعليمات
ضعي الدجاج في قدر كبير بأوراق الغار وحبوب الفلفل و 2 ملعقة صغيرة. ملح.
أضف الماء لتغطية الدجاج بمقدار 2 بوصة. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفف الحرارة على نار هادئة ويطهى ، ويضاف الماء حسب الحاجة للحفاظ على الدجاج مغطى ، حتى ينضج الدجاج بالكامل ، من 35 إلى 45 دقيقة.
إزالة الدجاج من وعاء والسماح لتبرد.
صب المرق من خلال مصفاة واحتياطي ؛ تجاهل التوابل. عندما يتم تبريد المرق ، تخلص من أكبر قدر ممكن من الدهون.
انشر الذرة في مقلاة للخبز وشويها حتى تبدأ في تحويل البرونز ، من 15 إلى 20 دقيقة.
أخرجه من الفرن واتركه يبرد.
أعد ضبط حرارة الفرن على الشواء. رتب الفلفل والفلفل الحار, قطع الجانب لأسفل, في 2 أواني الخبز وشواء 4 إلى 5 بوصات من الحرارة حتى تصبح القشرة سوداء, 5 إلى 8 دقائق (قم بإزالة كل منها أثناء سواد).
اتركه يبرد ، ثم قشره وقطعه بخشونة.
سخني زيت الكانولا في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم والتوابل و 3 ملاعق صغيرة متبقية. الملح ويطهى مع التحريك ، حتى البصل شفافة ، 4 دقائق.
يضاف الفلفل والفلفل والذرة ويطهى لمدة 3 دقائق.
أضف البوسول والفاصوليا والطماطم و 7 أكواب من مرق الطهي المحجوز ؛ قم بتجميد المرق المتبقي لاستخدامه لاحقا. جلب الحساء ليغلي ، ثم خفض الحرارة على نار هادئة ويطهى 10 دقيقة.
عندما يكون الدجاج باردا بما يكفي للتعامل معه ، أزل الجلد وتخلص منه. استخدم 2 شوك لتقطيع اللحم من العظام.
يضاف اللحم إلى القدر ويترك على نار خفيفة حتى يسخن الدجاج ، حوالي 10 دقائق.
قدميها مغطاة بأوتاد الليمون وأوراق الكزبرة ورقائق التورتيلا.