صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

تركيا مع لحم الخنزير المقدد والخضر

تركيا مع لحم الخنزير المقدد والخضر
تركيا مع لحم الخنزير المقدد والخضر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 10.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 176 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 1007 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على لحم الخنزير المقدد وشرائح الديك الرومي والفلفل الطازج المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 83%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الديك الرومي ولحم الخنزير مع الخضر, الخضر مع لحم الخنزير المقدد والتوت البري، و الكرنب الخضر مع لحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
ضعي السلق السويسري والماء في قدر متوسط الحجم. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
بيكونبيكون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
2
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
اسكب واحتفظ بكل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة من دهن لحم الخنزير المقدد ، والتي يجب أن تتركها في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مرق لحم الخنزير المقددمرق لحم الخنزير المقدد
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضعي المقلاة مع ملعقة كبيرة من الدهون على نار خفيفة إلى حد ما.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
6
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
7
يضاف الخليط إلى السلق السويسري. يغلى الماء على نار خفيفة ويغطى ويطهى على نار خفيفة حتى تذبل الخضار وتطهى لمدة 5 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
الخضرالخضر
المياهالمياه
8
وفي الوقت نفسه ، تسخين 2 ملاعق كبيرة من الدهون لحم الخنزير المقدد محفوظة في مقلاة على نار عالية معتدلة. تبلي شرحات الديك الرومي بـ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. يطهى حتى ينضج للتو ، من 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرحات صدر الديك الروميشرحات صدر الديك الرومي
مرق لحم الخنزير المقددمرق لحم الخنزير المقدد
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أخرجي شرحات اللحم من المقلاة حتى لا تفرط في الطهي.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
إزالة السلق السويسري من الحرارة. ضجة في القشدة الحامضة والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الملحالملح
11
إزالة الخضر من وعاء مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وترك الصلصة. تقسيم الخضر بين أربع لوحات. أعلى كل كومة من السلق مع كستلاتة تركيا. تسكب بعض الصلصة فوقها وترش مع لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
شرحات صدر الديك الروميشرحات صدر الديك الرومي
الخضرالخضر
بيكونبيكون
السلق السويسريالسلق السويسري
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
12
اقتراحات القائمة: نظرا لأن الوصفة تتضمن خضروات ، يمكنك إنهاء الوجبة ببساطة باستخدام شرائح اللحم المقلية أو الأورزو بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ستيك فرايزستيك فرايز
الخضرواتالخضروات
أورزوأورزو
13
توصية النبيذ: سيكون هذا السوت السريع رائعا مع النبيذ الأحمر الحمضي إلى حد ما ، والذي سيقطع ثراء لحم الخنزير المقدد ويتناسب مع حموضة القشدة الحامضة. ابحث عن بوجوليه أو جرب نبيذ غريناش من كاليفورنيا.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
بيكونبيكون
14
قدمها مبردة قليلا.