بينتو-فول الخلد الفلفل الحار
وصفة بينتو الفول الخلد الفلفل الحار جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل Serving 1.72 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 385 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط الأوريجانو وفصوص الثوم والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو رائع. حاول بينتو-فول الخلد الفلفل الحار, بينتو فول الفلفل الحار، و لحم البقر وفول بينتو الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
شق الفلفل بالطول ، ثم الجذعية والبذور.
سخني مقلاة متوسطة ثقيلة جافة على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة ، ثم قم بتحميص الفلفل الحار ، وفتحه بشكل مسطح ، مع التقليب والضغط بالملقط ، حتى يصبح طريا ويتغير لونه قليلا ، حوالي 30 ثانية. المسيل للدموع إلى قطع صغيرة.
نبض بذور الكمون والفلفل الحار في طاحونة حتى الأرض ناعما.
نقل إلى وعاء صغير ويقلب في توابل, قرفة, و 1 1/2 ملعقة شاي ملح.
يطهى البصل بالزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك، 1 دقيقة ، ثم يضاف خليط شيلي ويطهى مع التحريك ، 30 ثانية. ضجة في الكوسة واللفت ويطهى ، مغطاة ، 5 دقائق.
يضاف الحماس والسكر والشوكولاتة والطماطم مع العصير والماء ويترك على نار خفيفة ، مغطى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 15 دقيقة.
ضجة في الفاصوليا ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. يتبل بالملح.
الفلفل الحار يحسن في نكهة إذا قدمت 1-2 أيام المقبلة. برد ، مكشوف ، حتى يبرد ، ثم غطيه.