بيستو الطماطم المجففة بالشمس-لحم الخنزير المحشو
قد يكون لحم الخنزير المحشو بالبيستو المجفف بالشمس وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 656 سعرة حرارية, 64 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 3 3.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أرز سريع الطهي وبيستو طماطم مجفف بالشمس وخردل بالعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 78%. حاول باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز, من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو، و باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. قم بتغطية مقلاة تحميص ضحلة برذاذ الطهي.
باستخدام سكين حاد ، وقطع لحم الخنزير بالطول 3/4 من الطريق من خلال.
توضع في مقلاة محضرة وتنتشر بيستو الطماطم المجففة بالشمس في الشق. أضعاف لحم الخنزير مرة أخرى في النصف واستخدام سيخ معدني أو خشبي لإغلاق التماس. يتبل بالملح والفلفل الأسود.
في وعاء صغير ، يمزج الخل والعسل والخردل والزعتر. ملعقة خليط على لحم الخنزير.
مشوي 45 دقيقة ، حتى يقرأ مقياس الحرارة الفوري 155 درجة فهرنهايت (قد يظل لحم الخنزير ورديا في المنتصف وهذا جيد).
اترك لحم الخنزير يرتاح لمدة 10 دقائق على الأقل قبل تقطيعه بالعرض إلى شرائح بسماكة 1 بوصة.
قدمي حوالي 1/2 من لحم الخنزير مع 2 كوب أرز. احتفظ بالأرز ولحم الخنزير المتبقي لوجبات إضافية.