بيبيمباب مع التوفو والخضروات المخللة
وصفة البيبيمباب مع التوفو والخضروات المخللة يمكن أن ترضي شغفك الكوري تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 869 سعرة حرارية. العديد من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. كان 162 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. التوجه الى المتجر والتقاط جوجل, أغسطس, بيض, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول خبز التوفو بيبيمباب, بيبيمباب نباتي مع التوفو المقرمش والكينوا، و بيبيمباب مع التوفو على البخار حار والبيض المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير البيبيمباب المكونات: ابدأ بصنع التوفو المتبل والخيار المخلل السريع ثم طهي الأرز.
نقطع الجزر والدايكون إلى أعواد رفيعة جدا ، ثم نقطع المانجو ونقطع النوري إلى شرائح رفيعة. توضع جانبا في أوعية منفصلة.
يضاف زيت الزيتون إلى مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، ويضاف السبانخ ويترك ليطهى لبضع دقائق مع التحريك من حين لآخر. عند الانتهاء ، نقل إلى وعاءوضعت جانبا. مسح مقلاة نظيفة ، إضافة اندفاعة من زيت الزيتون ثم تقلى الفطر على نار متوسطة لمدة 7-8 دقائق ، واحيانا اثارة. عند الانتهاء ، نقل إلى وعاءوضعت جانبا. امسح المقلاة مرة أخرى ، ثم اقلي البيض على جانب واحد على نار خفيفة ، وتريد إبقاء الصفار فضفاضا.تجميع بيبيمباب: يمكنك إما صنع 1 وعاء كبير جدا أو 4 أوعية أصغر.
ضعي الأرز في وعاء ، ثم ضعي التوفو ، والجزر ، والديكون ، والمانجو ، والنوري ، والخيار ، والفطر ، والكيمتشي ، والسبانخ ، والبراعم في أجزاء صغيرة حول الأرز ، ورشي بذور السمسم وضعيها فوقها بيضة وقليل من صلصة جوتشوجانج. تحريك حولها ، وذلك باستخدام عيدان تناول الطعام الخاصة بك ، قبل تناول الطعام.استمتع!حصة