بيبيمباب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البيبيمباب. ل Serving 3.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 714 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الكوري. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز وبذور السمسم والخضروات وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخضروات المختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى فطيرة اليقطين كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيبيمباب, بيبيمباب، و بيبيمباب.
تعليمات
اخلطي المكونات الثلاثة الأولى معا ؛ توضع جانبا.
2 في مقلاة ، يحمر اللحم في نصف الزيت النباتي ، حوالي 5 دقائق.
أضف نصف خليط صلصة الصويا واستمر في الطهي حتى يمتص السائل ، من 3 إلى 4 دقائق.
إزالة من الحرارة والغطاء.
3 في مقلاة أخرى ، اقلي البيض في الزيت النباتي المتبقي ، من 4 إلى 5 دقائق.
4 قسم الأرز على 4 أوعية. رتب بعض الخضار واللحوم والبيض في كل منها.
رشي بذور السمسم، ثم رشي خليط صلصة الصويا المتبقي فوقها.