بيبرجاك الإفطار ساندويتش
قد تكون شطيرة الإفطار بيبرجاك مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 46 سعرة حرارية. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من البصل الأخضر ، الحليب بيبرجاك الفردي ، تاكو بيل salsa & السالسا مكتنزة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول الطماطم الأفوكادو بيبرجاك الإفطار ساندويتش, شطيرة الفلفل المشوي ولحم الخنزير والطماطم، و إفطار تورتا (شطيرة إفطار مكسيكية مع البيض ولحم الخنزير المقرمش والفاصوليا) لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج منتج البيض والحليب والبصل.
إضافة إلى مقلاة نونستيك صغيرة رش مع رذاذ الطبخ. يطهى على نار متوسطة الحرارة 1-2 دقائق أو حتى مجموعة ، واثارة كثير من الأحيان.
ملعقة البيض خليط المنتج بالتساوي على 2 من نصفين الكعك.
أعلى كل مع 1-1 / 2 ملعقة صغيرة. الصلصا واحد 2% الفردي الحليب. تغطية مع نصفين الكعك المتبقية.