بوكاتيني على غرار الأمواج وركوب الأمواج
بوكاتيني على غرار تصفح وتصفح يمكن أن يكون مجرد منتجات الألبان مجانا وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 64 جرام بروتين, 41 غرام من الدهون، وما مجموعه 1098 سعرة حرارية. ل 9 9.81 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. توجه إلى المتجر والتقط الكراث والنبيذ ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد. حاول تصفح والعشب لمدة سنتين, ركوب الأمواج والعشب، و ركوب الأمواج والعشب لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية ويضاف حفنة من الملح. أسقط المعكرونة في الماء المغلي وحركها لمنعها من التكتل معا واطهيها حتى تنضج.
سخني مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة منخفضة ، أضيفي البانسيتا واطهيها حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 10 دقائق.
أخرج البانسيتا من المقلاة وصفيها على منشفة ورقية.
استنزاف الدهون من المقلاة.
يضاف 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة على نار متوسطة ، ويضاف الثوم والكراث ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى لمدة 1 دقيقة. ثم يضاف المحار والنبيذ الأبيض وصلصة الطماطم والزعتر إلى المقلاة ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يفتح المحار. يتبل الجمبري والكالاماري والاسكالوب بالملح والفلفل ويرفع الحرارة إلى متوسطة إلى عالية.
أضيفي المأكولات البحرية واطهيها حتى يبدأ الجمبري في التحول إلى اللون الوردي ويصبح الحبار والاسكالوب معتما ، من 2 إلى 3 دقائق.
نضيف المعكرونة في المقلاة ونقلبها حتى تغطى بالصلصة.
انقلي المعكرونة وقشر السمك إلى طبق تقديم كبير وزينيه بالريحان والبقدونس والبانسيتا والفلفل الأسود المطحون بشكل خشن.
رشي عليها زيت الزيتون البكر الممتاز وقدميها على الفور.