صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بورتوبيلوس مع جرجير وبارميجيانو

بورتوبيلوس مع جرجير وبارميجيانو
بورتوبيلوس مع أروجولان وبارميجيانو هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.75 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 183 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على فطر بورتوبيللو, زعتر, بارميجيانو ريجيانو, وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الجرجير والشمر وبارميجيانو ريجيانو, خرشوف صغير محلوق بالليمون والجرجير والبارميجيانو، و بيتزا مشوية مع بارميجيانو وبروسسيوتو وأروغولان ومع تاليجيو وبوتانيسكا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن شواية الغاز أو قم بإعداد حريق في شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
ضعي بورتوبيلوس على الشواية واطهيها ، مع التقليب مرتين أو ثلاث مرات ، حتى تصبح طرية قليلا ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فطر بورتوبيللوفطر بورتوبيللو
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
انقله إلى طبق ، ورتب جانب شواء الفطر لأعلى.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
في وعاء صغير ، اخفقي 1/4 كوب من زيت الزيتون ومعجون الأنشوجة والخل والزعتر. يسكب المزيج بالتساوي فوق بورتوبيلوس ويترك لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
فطر بورتوبيللوفطر بورتوبيللو
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
في وعاء كبير ، إرم جرجير مع 2 ملعقة طعام المتبقية من زيت الزيتون وعصير الليمون. يتبل بملح البحر الخشن والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح البحر الخشنملح البحر الخشن
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
تقسيم جرجير بين ستة لوحات وأعلى كل مع الفطر. باستخدام مقشرة الخضار ، احلق البارميجيانو فوق السلطات.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
7
قدميها على الفور.
8
من الشواء الإيطالي لماريو باتالي ، 200 دولار