بوترفليد الثوم الروبيان
قد يكون جمبري الثوم المرصوف بالزبدة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والثوم والروبيان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس رائعا. حاول بوترفليد الروبيان روكفلر, الجمبري المقلي بالزبدة، و الجمبري المخبوز بالزبدة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع تقريبا من خلال كل الروبيان أسفل ظهره، من الرقبة إلى الذيل. سحب وتجاهل الأوردة. شطف الروبيان ووضع مفتوحة ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، والضغط على تتسطح.
وضع الروبيان بوترفليد في وعاء, حول 9 بواسطة 13 بوصة.
اخلطي عصير الليمون والثوم والزبدة والصلصة الحارة واسكبي نصف الروبيان. إذا صنع قدما, تغطية والروبيان البرد وصلصة محفوظة تصل إلى 1 ساعة.
وضع الروبيان ، وانتشر مفتوحة ، على شواء فوق سرير صلب من الفحم الساخن أو على نار عالية على موقد الغاز (يمكنك عقد يدك على مستوى شواء فقط 2 إلى 3 ثوان). أغلق الغطاء على شواية الغاز. يطهى ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الجمبري ورديا وغير شفاف ولكنه لا يزال رطبا في الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، إجمالي 5 إلى 7 دقائق.
يمزج تتبيلة الجمبري مع الصلصة المحجوزة ويسخن حتى الغليان. تسكب الصلصة فوق الجمبري المشوي وتضاف الملح حسب الرغبة.