صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بوبي فلاي سكيت أماندين مع الليمون المحفوظ

بوبي فلاي سكيت أماندين مع الليمون المحفوظ
إذا 58 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون تزلج أماندين بوبي فلاي مع الليمون المحفوظ رائعا بيسكاتاريان وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مزيج من التزلج والزبدة والزيت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بيتزا بوبي فلاي مارغريتا, صلصة باربيكيو بوبي فلاي، و بلاك بيري شيك (بوبي فلاي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الفولاذ المقاوم للصدأ (12 بوصة) أو من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية حتى تدخن قليلا. يتبل أجنحة التزلج بالملح والفلفل ، ثم نعرات على كلا الجانبين في الدقيق المتبل. الاستفادة من أي فائض ، ثم بعناية نصف أجنحة تزلج في النفط.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
حزمة خضار مجمدة، مذابةحزمة خضار مجمدة، مذابة
أجنحة تزلجأجنحة تزلج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
احرق أجنحة التزلج حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، 2-3 دقائق ، ثم اقلبها واستمر في الطهي على الجانب الآخر حتى يبدأ اللحم في التقشر.
المكونات سوف تحتاج
أجنحة تزلجأجنحة تزلج
3
إزالة إلى لوحة والدفء مع تكرار مع أجنحة تزلج المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
أجنحة تزلجأجنحة تزلج
4
امسح المقلاة وأعدها إلى الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
تضاف الزبدة ويطهى حتى تهدأ الرغوة ويبدأ لتحويل جوزي والبني.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
6
يضاف الليمون المحفوظ (في حالة الاستخدام) واللوز ويطهى حتى يصبح اللوز ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
( 23)( 23)
7
إضافة بارسيلي وعصير الليمون (في حالة استخدام) لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
8
يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويسكب فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يبدو أن ميساران أرشين بينوت جريس الحاصل على تصنيف 4.5 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
ميسرة ارشين بينوت جريس
ميسرة ارشين بينوت جريس
تعبير مشرق من الفاكهة الحق في خط الهجوم ، تحية الحنك الخاص بك مع الملاحظات من قطع العشب في يوم دافئ. يرتكز النبيذ على حموضة هشة ، ولكن ليس بقدر ما يتغلب على ندف عابر من الحلاوة التي تتركك تبتسم. أرشين لديه شخصية ذكية ومنعشة من شأنها أن تضفي الوضوح على مجموعة من الاستعدادات للأسماك والطيور ولحم الخنزير.