بوبي فلاي سكيت أماندين مع الليمون المحفوظ
إذا 58 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون تزلج أماندين بوبي فلاي مع الليمون المحفوظ رائعا بيسكاتاريان وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مزيج من التزلج والزبدة والزيت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بيتزا بوبي فلاي مارغريتا, صلصة باربيكيو بوبي فلاي، و بلاك بيري شيك (بوبي فلاي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الفولاذ المقاوم للصدأ (12 بوصة) أو من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية حتى تدخن قليلا. يتبل أجنحة التزلج بالملح والفلفل ، ثم نعرات على كلا الجانبين في الدقيق المتبل. الاستفادة من أي فائض ، ثم بعناية نصف أجنحة تزلج في النفط.
احرق أجنحة التزلج حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، 2-3 دقائق ، ثم اقلبها واستمر في الطهي على الجانب الآخر حتى يبدأ اللحم في التقشر.
إزالة إلى لوحة والدفء مع تكرار مع أجنحة تزلج المتبقية.
امسح المقلاة وأعدها إلى الحرارة.
تضاف الزبدة ويطهى حتى تهدأ الرغوة ويبدأ لتحويل جوزي والبني.
يضاف الليمون المحفوظ (في حالة الاستخدام) واللوز ويطهى حتى يصبح اللوز ذهبيا.
إضافة بارسيلي وعصير الليمون (في حالة استخدام) لوقف عملية الطهي.
يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويسكب فوق السمك.