بنجر مشوي ونكهة التفاح
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? تفحم البنجر والتفاح المذاق يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 105 سعرة حرارية. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل المعبأة في زجاجات والملح وعصير التفاح والخل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول بنجر مشوي ونكهة التفاح, نكهة البنجر الحلو المحمص، و مشوي التفاح التوت البري المذاق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
بإحكام التفاف البنجر في طبقة مزدوجة من احباط ومشوي على ورقة الخبز في منتصف الفرن حتى تصبح طرية جدا ، 1 1/4 إلى 1 1/2 ساعة. تبرد في عبوة رقائق معدنية حتى تصبح دافئة (البخار يجعل تقشير البنجر أسهل) ، حوالي 20 دقيقة.
أثناء تحميص البنجر ، اخلطي الخل والسكر والملح والفلفل معا في وعاء كبير حتى يذوب السكر والملح.
قطع التفاح إلى النرد 1/4 بوصة وإضافة إلى خلع الملابس جنبا إلى جنب مع الفجل. إرم جيدا.
عندما يكون البنجر باردا بدرجة كافية للتعامل معه ، انزلق من الجلد وأزل السيقان.
قطع البنجر إلى النرد 1/4 بوصة ويقلب في خليط التفاح.
البرد نكهة ، مغطاة ، واحيانا اثارة ، على الأقل 2 ساعة (للسماح النكهات لتطوير) وتصل إلى 3 أيام.