بطاطا مقلية مقرمشة
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون البطاطس المقلية المقرمشة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 103 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. إذا كان لديك بياض البيض ومسحوق الثوم وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل بطاطا محنك بالفرن, بطاطا مقلية مخبوزة بالفرن، و بطاطا مقلية مخبوزة بالفرن.
تعليمات
فرن الحرارة إلى 400 F واو شريحة البطاطا في نصف بالطول; قطع كل نصف إلى 1/4-إلى 1/2 بوصة سميكة فرايز; اتركها حتى تجف مع منشفة ورقية. في وعاء ، يمزج فتات الخبز مع التوابل. في وعاء آخر, خفقت بياض البيض حتى رغوي, حول 1 دقيقة; إضافة البطاطس إلى معطف. إرم البطاطس في خليط التوابل حتى المغلفة بالتساوي. معطف ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ; ترتيب فرايز على ورقة مع الفضاء بين; فرايز سبريتز مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها مع التقليب مرة واحدة حتى تصبح البطاطس المقلية ذهبية ومقرمشة ، حوالي 20 دقيقة.