صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة78
مجلة

بريسكيت مع حشوة السبانخ هربيد

بريسكيت مع حشوة السبانخ هربيد
صدر الحيوان مع حشوة السبانخ هربيد قد يكون مجرد اليهودية وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 2.57 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. إذا كان لديك زعتر ومرق دجاج وسيقان كرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. حاول حشو كستناء هربيد, حشوة خبز هربيد، و حشوة المحار هيربيد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق. بارد 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
زعترزعتر
3
مزيج في السبانخ وماتزو. الموسم حشو مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
حشوحشو
السبانخالسبانخ
ماتزوماتزو
4
تخلط في البيض.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قطع جيب عميق في 1 الجانب من صدر الحيوان, ترك 3/4 بوصة الحدود من اللحوم تقطيعه على المتبقية 3 الجانبين. ملء جيب مع حشو. سيخ أو خياطة جيب مغلقة.
المكونات سوف تحتاج
حشوحشو
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
3
يرش الملح والفلفل في جميع أنحاء بريسكيت.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
4
رتب نصف البصل في قاع مقلاة التحميص الكبيرة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
5
ضعي لحم الصدر ، مع الجانب الدهني لأعلى ، على البصل. أعلى صدر الحيوان مع البصل المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
6
صب 1/4 كوب مرق في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
خبز صدر الحيوان كشفت حتى اللحوم والبصل تبدأ في البني ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
يضاف الجزر والكرفس والثوم والزعتر وورق الغار إلى المقلاة حول لحم الصدر.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
صب ما تبقى من 2 كوب مرق. تغطية عموم مع احباط. خفض درجة الحرارة إلى 300 F فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
10
خبز صدر الحيوان حتى يصبح طريا ، حوالي 2 1/2 ساعة أطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
أخرجه من الفرن. كشف عموم; السماح صدر الحيوان الوقوف 30 الدقائق.شريحة رقيقة صدر الحيوان عبر الحبوب. تداخل شرائح على طبق. تحيط بالخضروات من المقلاة. ملعقة من الدهون من عصائر عموم ؛ عصائر الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
12
قدمي لحم الصدر مع عصائر المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة