صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
مجلة

برانزينو مشوي محشي بالليمون

برانزينو مشوي محشي بالليمون
قد يكون برانزينو المشوي المحشو بالليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 489 سعرة حرارية, 81 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.58 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والبقدونس والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. حاول برانزينو مشوي محشي بالليمون, محشوة برانزينو، و برانزينو مشوي مع الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. تبلي تجاويف السمك بالملح والفلفل. الاشياء كل تجويف مع غصن الزعتر ، ورقة الخليج و 2 شرائح الليمون. افركي الجزء الخارجي من البرانزينو بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
أوراق الغارأوراق الغار
القاروص الأوروبيالقاروص الأوروبي
ليمونليمون
زعترزعتر
الأسماكالأسماك
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
2
اشوي البرانزينو على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بني ومقرمشا ويطهى تماما ، حوالي 7 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
القاروص الأوروبيالقاروص الأوروبي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
قدميها على الفور مع تمرير الملح وأوتاد الليمون والبقدونس على المائدة.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
البقدونسالبقدونس
الملحالملح

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للقاروص. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. الويس لاجيدر أرضي ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
# 51 النبيذ المتفرج الأعلى 100 من 2021ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت جريجيو أصفر فاتح اللون مع روائح منمقة واضحة مع لمسة من التوابل.أزواج جيدا مع الأسماك والمحار والدواجن واللحوم البيضاء كمقبلات أو مع الوجبة