برانزينو مشوي محشي بالليمون
قد يكون برانزينو المشوي المحشو بالليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 489 سعرة حرارية, 81 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.58 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والبقدونس والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. حاول برانزينو مشوي محشي بالليمون, محشوة برانزينو، و برانزينو مشوي مع الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. تبلي تجاويف السمك بالملح والفلفل. الاشياء كل تجويف مع غصن الزعتر ، ورقة الخليج و 2 شرائح الليمون. افركي الجزء الخارجي من البرانزينو بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
اشوي البرانزينو على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بني ومقرمشا ويطهى تماما ، حوالي 7 دقائق لكل جانب.
قدميها على الفور مع تمرير الملح وأوتاد الليمون والبقدونس على المائدة.