صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة24
مجلة

برافو الدجاج الإيطالي لمدة سنتين

برافو الدجاج الإيطالي لمدة سنتين
وصفة برافو الدجاج الإيطالي لشخصين جاهزة في حوالي 55 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خالية من الغلوتين والبدائية خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 417 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 3 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك باذنجان وتوابل وجبنة موزاريلا قليلة الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل يوم فالنتين. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 64%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: برافو الدجاج الإيطالي, المعكرونة برافو: دسم الدجاج باستا خبز، و المعكرونة برافو: دسم الدجاج باستا خبز.

تعليمات

1
ضع الباذنجان في مصفاة فوق طبق ؛ يرش بالملح ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
2
اتركه لمدة 30 دقيقة.
3
في هذه الأثناء ، يرش الدجاج بالتوابل الإيطالية والفلفل. في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي ، دجاج بني على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
نقل الدجاج إلى مدهون 13 في. س 9 في. طبق الخبز ؛ يرش مع 1/3 كوب جبن موزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
شطف الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
6
نقل إلى وعاء كبير ؛ إضافة صلصة المعكرونة وإرم إلى معطف. ملعقة فوق الدجاج ؛ أعلى مع الجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
غطيها واخبزيها على حرارة 350 دولارا لمدة 35-40 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 170 دولارا.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

النبيذ الموصى به: شيانتي, فيرديكيو, تريبيانو

الإيطالية في القائمة? جرب الاقتران مع كيانتي وفيرديكيو وتريبيانو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيرديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن كيانتي هو أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. زجاجة دوم بيريجنون خمر مضيئة مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 279 دولار لكل زجاجة.
دوم بيريجنون خمر زجاجة مضيئة
دوم بيريجنون خمر زجاجة مضيئة
هو فتح باقة معقدة ومضيئة ، مزيج من الزهور البيضاء والحمضيات والفاكهة الحجرية. يتم تعزيز التأثير الكلي من خلال نضارة اليانسون والنعناع المسحوق. بدأت الروائح النهائية التي يقدمها النبيذ في إظهار الملاحظات الحارة والخشبية والمحمصة. بعد فترة طويلة من التردد ، ينفتح النبيذ أخيرا. هناك توازن كامل بين الأنف والحنك. نحيلة ، الحد الأدنى ، نقية ، منغم ، يتم التعبير عن الطابع الرياضي الآن أيضا مع الدفء. الفاكهة واضحة وواضحة. تم دمج الحموضة المميزة للخمر بشكل جيد بشكل ملحوظ. استمراره عطري بشكل أساسي ، رمادي ، مدخن وواعد للغاية.يتمتع النبيذ بالازدواجية: الدفء والنضارة ، أزواج اللحوم واليود ، المطبوخة والنيئة. التوابل تعزز وتبرز فوران عام 2008 وتكثف النبيذ. يحب دوم بي أوشرينيون التجارب المرحة: فن الطهي ، والقوام ، والمسائل.