صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

بانسيتا مقرمشة, بوراتا, وشطائر الطماطم

بانسيتا مقرمشة, بوراتا, وشطائر الطماطم
قد تكون شطائر البانسيتا المقرمشة والبوراتا والطماطم هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب تخدم 6 وتكاليف Serving 7.33 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 66 جرام بروتين, 91 جرام دهون، وما مجموعه 1083 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على طماطم كوستولوتو جينوفيز وأوراق الريحان الممزقة بشكل خشن والبانسيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 44 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول بوراتان وسندويشات طماطم كرزية متبلة, طماطم كرزية محمصة بالثوم والأعشاب كاربونارا مع بروسسيوتو مقرمش + بوراتا، و شوربة طماطم محمصة مع بانسيتا مقرمشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يعمل على دفعات ، يطهى البانسيتا في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، حوالي 6 دقائق لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه. هل قدما يمكن إجراء 2 ساعة المقبلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
3
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
4
ضعي شرائح الطماطم في طبق خبز ضحل.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
يضاف الريحان وزيت الزيتون والأوريجانو وفلور دي سيل.
المكونات سوف تحتاج
فلور دي سيلفلور دي سيل
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
6
يرش الفلفل الأسود المطحون ويتحول إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
7
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة على الأقل وتصل إلى 1 ساعة.
8
ضع 6 شرائح خبز محمص على سطح العمل. يقسم البوراتا بين شرائح الخبز وينتشر على الحواف. أعلى كل مع 1 شريحة الطماطم ، ثم شرائح بانسيتا ، وتقسيم بالتساوي. قمة مع جرجير. غطيها بـ 6 شرائح خبز محمص متبقية ، واضغط على كل منها قليلا للالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
بوراتابوراتا
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
9
قطع كل شطيرة في نصف وخدمتها.