بان باغنات
بان باغنات قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.28 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 338 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون والفلفل الطازج المطحون والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي بان باغنات, بان باغنات، و بان باغنات.
تعليمات
في وعاء كبير من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخلطي الشمر والحمص والزيتون والكبر والبقدونس والثوم والطماطم.
يضاف الخل والزيت والملح والفلفل ويقلب.
إزالة بعض من مركز لينة من كل لفة نصف ، وترك قذيفة 1/2 بوصة. تل ملء على الجزء السفلي من كل لفة.
رشي أي عصائر متبقية على الحشوة. تغطية مع الجزء العلوي من كل لفة.
إذا كان لديك الوقت ، والتفاف كل لفة بإحكام في رقائق الألومنيوم وترك الجلوس لمدة 15 دقيقة أو ما يصل إلى 2 ساعة. خلاف ذلك ، اضغط لأسفل على اللفائف بقوة حتى يبلل الضمادة الخبز.
الاختلافات:: تشمل المكونات اللذيذة الأخرى التي يجب إضافتها إلى الساندويتش شرائح من الفلفل الأخضر الخام أو الفلفل الأحمر المشوي ، أو شرائح البيض المطبوخ جيدا ، أو علبة صغيرة من التونة المصفاة ، أو عدد قليل من شرائح الأنشوجة المفرومة ، أو حفنة من أوراق الريحان الطازجة.
توصية النبيذ: ليس فقط النبيذ روس مباراة مثالية للسندويشات ، انهم أيضا لذيذ مع الأطعمة تسليط الضوء على النكهات من جنوب فرنسا. جرب واحدة من منطقة بروفانس.