صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

باستا مع اسكارول وفاصوليا بيضاء ونقانق دجاج

باستا مع اسكارول وفاصوليا بيضاء ونقانق دجاج
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة مع الإسكارول والفاصوليا البيضاء ونقانق الدجاج. حصة واحدة تحتوي على 617 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والمعكرونة ربطة العنق والبارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول السجق مع اسكارول والفاصوليا البيضاء, باستا مع نقانق الدجاج الايطالية والفلفل و اسكارول سكينيتاست، و المعكرونة مع الفاصوليا البيضاء والطماطم والسجق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
2
سخني الزيت على نار متوسطة في مقلاة كبيرة وعميقة أو 8 لتر.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
اقلي البصل حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة إضافية. ضجة في السجق ويطهى حتى يسخن من خلال واحمر ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
5
يضاف الإسكارول ويطهى حتى يذبل ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
6
أضيفي الفاصوليا ، 1 كوب من مرق الدجاج ، المريمية ورقائق الفلفل الأحمر واتركيها على نار هادئة حتى يسخن الخليط ويقل السائل قليلا.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
7
يضاف خليط النقانق والفاصوليا إلى المعكرونة ويقلب جيدا ، ويخفف مع مرق الدجاج الإضافي 1/2 كوب إذا لزم الأمر. يتبل بالفلفل المطحون الطازج والملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
8
تقسم بين 4 أوعية من المعكرونة وتغطى بجبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ربطة القمح الكامل (أو شكل آخر) المعكرونةربطة القمح الكامل (أو شكل آخر) المعكرونة397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب كانيليني منخفضة الصوديوم ، مجففة ومغسولةحبوب كانيليني منخفضة الصوديوم ، مجففة ومغسولة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سجق دجاج على الطريقة الإيطالية, أغلفة إزالتها, انهارتسجق دجاج على الطريقة الإيطالية, أغلفة إزالتها, انهارت1رأس متوسطإسكارول ، يشطف ، ينضب ويقطع ، حوالي 8 أكوابإسكارول ، يشطف ، ينضب ويقطع ، حوالي 8 أكواب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق المريمية الطازجة المفرومةأوراق المريمية الطازجة المفرومة3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل المفروم ، حوالي 1 كوبالبصل المفروم ، حوالي 1 كوب28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البارميزان المبشورالبارميزان المبشور1(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح