باستا بريمافيرا
المعكرونة بريمافيرا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 475 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.09 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 55 دقيقة. مزيج من الطماطم الكرزية والجزر وأوراق الريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول باستا بريمافيرا, باستا بريمافيرا، و باستا بريمافيرا لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. طهي الثوم حتى تصبح طرية ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف الفلفل ويطهى حتى يبدأ في التليين ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الفطر والهليون والطماطم ويطهى حتى يصبح طريا ، لمدة 5 دقائق إضافية. ضجة في الدقيق ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
يضاف مرق الدجاج والحليب والملح والفلفل ويغلى المزيج ؛ يقلل إلى نار هادئة ويطهى حتى يتكاثف السائل قليلا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في شرائح الجزر.
وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف ، حجز 1/2 كوب ماء المعكرونة. إرم المعكرونة مع الخضار والصلصة.
أضف ماء المعكرونة ، إذا لزم الأمر ، لتخفيف الخليط.
يقدم الطبق مع البارميزان والبقدونس والريحان.