باستا الزيتون بلاستا
الزيتون بلاستا المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 564 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك زيتون وثوم وطماطم مجففة بالشمس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الحلوى المعكرونة كحلوى. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل باستا الزيتون بيستو + ستار زيت الزيتون البكر الممتاز الهبة, المعكرونة مع صلصة الزيتون الأسود: سترينغوزي كل السلاسل الزيتون، و باستا الزيتون بيستو.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، يطهى الدجاج حتى يصبح لونه بنيا وتصبح العصائر صافية ، من 5 إلى 10 دقائق. يضاف البصل الأخضر والريحان والزيتون وزيت الزيتون والثوم والبارميزان والطماطم المجففة بالشمس والبقدونس ؛ يطهى لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح الثوم ذهبيا ويصبح بياض البصل شفافا. إرم خليط الدجاج مع المعكرونة.