باس مخطط مع زبدة الليمون

باس مخطط مع زبدة الليمون هو بيسكاتاريان وصفة مع 23 حصص. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. إذا كان لديك كريمة ثقيلة وأوراق بقدونس ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول باس مخطط مع مرق الجير, باس مخطط مع مرق الجير، و باس مخطط مع صلصة الزنجبيل والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

بات السمك الجاف مع المناشف الورقية والموسم مع نصف الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة

انشر الدقيق على ورق مشمع وشرائح نعرات.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

مطبخ لوران الاحترافي®

سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى يلمع الزيت.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

إضافة شرائح ، الجلد إلى أسفل ، ويطهى 4 دقائق ، حتى يصبح الجلد متموج. الوجه شرائح ويطهى 1-2 دقائق أطول.

نقلها ، الجانب الجلد حتى ، إلى لوحة دافئة.

يضاف النبيذ وعصير الليمون والكراث إلى المقلاة ؛ تغلي على نار عالية 2 إلى 3 دقائق ، حتى يتم تقليل السائل إلى حوالي 1 1/2 ملاعق كبيرة. ضجة في كريم. بمجرد فقاعات الخليط ، قلل الحرارة إلى درجة منخفضة. دوامة في الزبدة قطعة واحدة في وقت واحد ، مضيفا كل قطعة قبل سابقتها قد ذاب تماما. ارفع المقلاة عن النار عدة مرات حتى لا تنفصل الصلصة.

المكونات سوف تحتاج

1 فراولة، مقشرة