صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

باذنجان محشي على الطريقة اليونانية

باذنجان محشي على الطريقة اليونانية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الباذنجان المحشو على الطريقة اليونانية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 2 2.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم البرقوق والباذنجان والجبن الفيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول باذنجان محشي على الطريقة اليونانية, باذنجان محشي على الطريقة اليونانية، و باذنجان محشي على الطريقة اليونانية (باذنجان) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بإزالة اللب بعناية من كل باذنجان ، مع الاحتفاظ بالقشور. يقطع اللب بخشونة لقياس 6 أكواب.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
2
ضعي قشور الباذنجان ، مقطعة إلى الأسفل ، في طبق خبز مربع مقاس 10 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
أضف الماء إلى الطبق. تغطية والميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى قذائف طرية. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف لب الباذنجان ويقلى لمدة 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
7
يضاف البصل ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في الطماطم والنبيذ والثوم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
طماطمطماطم
البصلالبصل
النبيذالنبيذ
8
يرفع عن النار ؛ يضاف الفيتا ، 1/4 كوب بقدونس ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل مع التحريك حتى يمتزج. ملعقة 3/4 كوب خليط الباذنجان في كل قذيفة الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
الملحالملح
9
ضعي شرائح الخبز في محضر الطعام ؛ اخفقي 10 مرات أو حتى تقيس الفتات الخشنة 1 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
10
يمزج فتات الخبز مع 1/4 كوب بقدونس و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وجبن بارميزان مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البارميزانالبارميزان
البقدونسالبقدونس
الملحالملح
11
يرش 1/4 كوب من خليط فتات الخبز على كل قشرة محشوة. ترتيب قذائف على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 2 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
فتات الخبزفتات الخبز
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز