صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

بابا غنوش

بابا غنوش
وصفة بابا غنوش جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 58 سنتا لكل وجبة. هذا هور دي مازا له 92 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من الفلفل الحلو والطحينة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بابا غنوش, بابا غنوش، و بابا غنوش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يخزن الباذنجان عدة مرات بالشوكة ، ويوضع على صينية خبز ويخبز في فرن محمى على حرارة 400 درجة فهرنهايت حتى ينضج حقا ، حوالي 30-40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2
نقطع الباذنجان ونخرج اللحم ونهرسه في معالج فورد مع الطحينة وعصير الليمون والثوم والكمون والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
الطحينةالطحينة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
قدميها مزينة بزيت الزيتون والبقدونس المفروم والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)