انتشار التونة المتوسطية الطبقات

الطبقات انتشار التونة البحر الأبيض المتوسط قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 114 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط البيض المطبوخ جيدا والكراث والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفوائد الصحية للتونة: سلطة تونان البحر الأبيض المتوسط, الطبقات انتشار المكسيكي، و انتشار الروبيان الطبقات لوصفات مماثلة.