الهليون وشيدر كيشي
الهليون وشيدر كيشي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 1630 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 104 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 18 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الثوم المعمر, شيدر, حريف, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول الهليون شيدر كيشي, كيشي الشيدر المدخن والهليون، و نظيفة الأكل شيدر الهليون كيشي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
طرح العجين فطيرة والعفن في طبق فطيرة 11 بوصة ، العقص حواف لجعل التلال. بيرس العجين مع شوكة عدة مرات.
تخبز في الفرن الساخن حتى يصبح لونها بنيا قليلا ، حوالي 6 إلى 8 دقائق.
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد. اقلب الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضيفي الزبدة والبصل والهليون والكايين والثوم.
يرش مع قليل من الملح والفلفل قرصة. يطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق حتى يصبح الهليون طريا ويصبح الخليط عطرا.
ترفع من المقلاة إلى وعاء وتترك لتبرد.
في وعاء كبير ، أضيفي الثوم المعمر وخردل ديجون والبيض والقشدة الثقيلة وجوزة الطيب وقليل من الملح والفلفل الأسود الكبير.
يضاف خليط الهليون إلى قشرة الفطيرة ، ثم يسكب في خليط البيض. ضعي فوقها الشيدر واخبزيها حتى ينضج البيض ، حوالي 35 دقيقة.
ترفع من الفرن وتقطع إلى أسافين وتقدم.