صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

الهليون والفاصوليا الخضراء مع صلصة الطرخون والليمون

الهليون والفاصوليا الخضراء مع صلصة الطرخون والليمون
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب الهليون والفاصوليا الخضراء مع صلصة الطرخون والليمون. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض واللاكتو والوصفة الكاملة 30 على 184 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و17 جرام من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة 10 أشخاص. مقابل 89 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. سيكون Super Bowl أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من المايونيز والفلفل والكراث وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة شهية جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة غير رائعة بنسبة 34%. وصفات مماثلة هي الهليون والفاصوليا الخضراء مع صلصة الطرخون والليمون، والهليون المطهو على البخار والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والريحان الطازجة، وصلصة الليمون والريحان الطازجة مع الفاصوليا الخضراء المقشرة.

تعليمات

1
ضع 1 بوصة من الماء في فرن هولندي. أضف الهليون والفاصوليا. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 3-5 دقائق أو حتى يصبح طرياً.
المكونات سوف تحتاج
فطر طازج أو 1 علبة فطر مقطع شرائحفطر طازج أو 1 علبة فطر مقطع شرائح
4 إلى 5 ملاعق كبيرة من قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي4 إلى 5 ملاعق كبيرة من قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
2-1/4 ملعقة صغيرة صويا صوص2-1/4 ملعقة صغيرة صويا صوص
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح سلامي صلبة رفيعة، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصةشرائح سلامي صلبة رفيعة، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
2
في هذه الأثناء، في وعاء صغير، قم بجمع المكونات المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الطماطم، معجون الطماطم أو باساتاصلصة الطماطم، معجون الطماطم أو باساتا
3
استنزاف الخضار. نقل إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
جبن الطوب أو البروفولون، جوليانجبن الطوب أو البروفولون، جوليان
4
رذاذ مع تراجع.
المكونات سوف تحتاج
الخضار النيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ)الخضار النيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ)