الهليون مع صلصة بارميجيانو ريجيانو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الهليون مع صلصة بارميجيانو ريجيانو. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.59 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 286 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مزيج من بارميجيانو ريجيانو وزيت الزيتون وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الهليون المخبوز مع وصفة بارميجيانو ريجيانو, الكينوا الأحمر من ميندي فوكس والهليون الخام وسلطة الهندباء مع بارميجيانو ريجيانو المحلوق، و مينيسترون مع بارميجيانو ريجيانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح جيدا. إعداد وعاء من الماء المثلج المملح جيدا.
ضع الهليون المشذب في الماء المغلي واترك الماء يعود ليغلي.
إزالة الهليون من الماء المغلي ويغرق على الفور في الماء المثلج.
إزالة من الماء المثلج ، واتركها حتى تجف ، والاحتياطي.
في وعاء صغير يمزج زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر وبارميجيانو ريجيانو. يتبل بالملح. إرم الهليون في الخل. رتب على طبق التقديم ورشي بياض البيض المفتت والأصفر.