الهليون - جولات البارميزان بيتا
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 76 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. مزيج من فصوص الثوم والريحان وزيت الزيتون البكر الممتاز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون البارميزان بيتا جولات, سلطة طحينة الدجاج مع الصنوبر على جولات بيتا صغيرة، و سلطة طحينة الدجاج مع الصنوبر على جولات بيتا صغيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
الهليون البخار ، مغطاة ، 2 دقيقة أو حتى هش العطاء. شطف بالماء البارد.
فرشاة على بيتاس. رتب شرائح الطماطم والهليون على الخبز.
يرش الريحان والفلفل والملح. أعلى بالتساوي مع جبنة البارميزان.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 7 إلى 8 دقائق أو حتى تصبح الحواف ذهبية.